• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • MENEMEN
  • GÜNDEM
  • İZMİR
  • EKONOMİ
  • SPOR
  • SAĞLIK
  • TEKNOLOJİ
  • ALİAĞA FOÇA BERGAMA DİKİLİ ÇİĞLİ KARŞIYAKA SİZDEN GELENLER EĞİTİM KÜLTÜR-SANAT BELEDİYE
  • Ara
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. SAĞLIK
  3. Yaz aylarında beslenme büyük önem taşıyor
SAĞLIK
Yayınlanma: 22 Haziran 2019 - 08:13

Yaz aylarında beslenme büyük önem taşıyor

Havaların ısınmasıyla birlikte, insanların da yedikleri şeylere dikkat etmesi gerekiyor. Kış ayında alışılan bazı yiyecek alışkanlıklarının yaz aylarında değiştirilmesi gerekiyor.

SAĞLIK
22 Haziran 2019 - 08:13
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Yaz aylarında beslenme büyük önem taşıyor

Sıcaklardan en çok kalp, şeker, tansiyon hastaları ile çocuklar ve yaşlılar etkileniyor. Yaz aylarında yenilen bazı yiyecekler ise sağlık açısından büyük önem arz ediyor. Uzmanlar sıcak havalarda sık aralıklarla ancak az yemek yenilmesini öneriyor.Kahvaltı: Kahvaltı en önemli öğün olarak karşımıza çıkıyor. Bu sebele sağlam bir kahvaltının büyük önemi vardır. Her kahvaltı sofrasında en az bir yumurta yenmesi gerekiyor. Ancak en fazla bir yumurtanın sarısı tüketilmeli. Çünkü yumurta sarısı çok fazla yağ içermektedir. Kahvaltı sofralarında süt ve süt ürünlerinin tüketimi çok önemli. Süt hem sıvı dengesi açısından hem de vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyumu bize sağlamaktadır. Yaz aylarında bir kahvaltı sofrasında tuzsuz peynir, bir haşlanmış yumurta, en fazla 5 adet zeytin, salatalık, domates, yeşillik gibi yiyecekler tüketilmeli. Reçel ve bal gibi fazla şeker içeren yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Kızartma gibi yiyeceklerden kesinlikle uzak durulması gerekiyorÖğle yemeği: Bir ara öğün olan öğle yemeğinde ayran içmek en mantıklı yöntemdir. Ayran tokluk hissi vermesi ve vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri içermesi açısından öğlen yemeklerinde tercih edilebilir. Ayrıca ayran mide asitlerini düzenleyerek, mide rahatsızlıklarına engel olur. Akşam yemeği: Uyumadan en az 3 saat önce yemek yenilmesi kesilmelidir. Akşam yemeklerinde haşlamış sebzeler, baklagil tercih edilmelidir. Akşam yemeği üzerine meyve yemek vücudun ihtiyaç duyduğu şekeri karşılayacaktır. Akşam uyuyana kadar bol bol su içilmelidir.
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Damarların mavi renk olmasının sebebi buymuş! Kan renginde inanılmaz değişim!
Damarların mavi renk olmasının sebebi buymuş! Kan renginde inanılmaz değişim!
Bebek gibi cilt isteyenler hemen denesin! Maliyeti sadece 1 TL
Bebek gibi cilt isteyenler hemen denesin! Maliyeti sadece 1 TL
Burcunuza göre sigara bırakma yöntemleri! O burçların işi biraz zor!
Burcunuza göre sigara bırakma yöntemleri! O burçların işi biraz zor!
Bu karışımı süren dudak üstü tüylerinden kurtuluyor! Üstelik tek kuruş para harcamadan
Bu karışımı süren dudak üstü tüylerinden kurtuluyor! Üstelik tek kuruş para harcamadan
Son Haberler
Kripto Para Cüzdanları: Soğuk ve Sıcak Cüzdan Farkları
Kripto Para Cüzdanları: Soğuk ve Sıcak Cüzdan Farkları
Araç Temizliğinde Kalite Standartlarını Yükseltmenin Yolu Tahawash’tan Geçiyor
Araç Temizliğinde Kalite Standartlarını Yükseltmenin Yolu Tahawash’tan...
İzmir Aliağa'da ilginç olay: Oyuncak ayıcıktan uyuşturucu çıktı
İzmir Aliağa'da ilginç olay: Oyuncak ayıcıktan uyuşturucu çıktı
Kripto Staking ile Pasif Gelir Elde Etmenin Avantajları
Kripto Staking ile Pasif Gelir Elde Etmenin Avantajları
Trump’ın Yeni Projesi: World Liberty Financial (WLF) Nedir? Neden Önemli?
Trump’ın Yeni Projesi: World Liberty Financial (WLF) Nedir? Neden Önemli?
Paixao, Bursaspor ile anlaştı
Paixao, Bursaspor ile anlaştı

Ana Sayfa
MENEMEN
GÜNDEM
İZMİR
EKONOMİ
SPOR
SAĞLIK
TEKNOLOJİ
ALİAĞA
FOÇA
BERGAMA
DİKİLİ
ÇİĞLİ
KARŞIYAKA
SİZDEN GELENLER
EĞİTİM
KÜLTÜR-SANAT
BELEDİYE
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
  • BALÇOVA
  • FOÇA
  • İZMİR
  • KARŞIYAKA
  • KÜLTÜR-SANAT
  • MENEMEN
  • SAĞLIK
  • SPOR
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
Google Play
ücretsiz indirin
App Store
ücretsiz indirin
sanalbasin.com üyesidir

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı Menemen Haber'e aittir..
Kesinlikle kaynak LİNK göstermeden kullanılamaz. EGE HABER

Yazılım: Tumeva Bilişim

İzmir Gazetesi