Güneşin kavurucu etkisinin iyice hissedildiği yaz aylarında, vücudumuzun suya olan ihtiyacı artar. Ancak uzmanlar, su içmenin de bir denge meselesi olduğuna dikkat çekiyor. Aşırı sıcaklarda suyu hızlıca tüketmek, düşündüğünüzden daha zararlı olabilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu suyu yavaş yavaş ve gün içerisine yayarak almak gerektiğini belirten uzmanlar, birden fazla litre suyun kısa sürede tüketilmesinin vücut için olumsuz sonuçlar doğurabileceğini vurguluyor. 
NE KADAR SU İÇMELİYİZ?
Peki, sıcak havalarda ne kadar su içmeliyiz? Uzmanlar, bireyin ihtiyacının yaş, kilo ve günlük aktivitelerine bağlı olarak değiştiğini belirtiyor. Ancak genel bir kural olarak, sıcak günlerde günlük en az 2-2,5 litre su tüketimi öneriliyor. Bu miktar, ağır fiziksel aktivitelerde bulunanlar ya da gün içinde fazla terleyenler için daha da artabilir. 
