Estetik operasyonlar ve fiziksel görünümü hakkında yapılan tartışmaların ardından, Hilal Altınbilek’in nasıl bu kadar zayıf kaldığının sırrı sonunda ortaya çıktı. Estetik işlemlerin ötesinde, Altınbilek’in nasıl formda kaldığı da büyük bir ilgi odağı haline geldi. “Şahane Hayatım” dizisindeki şık giyimi ve ince figürüyle dikkatleri üzerine çeken başarılı oyuncu, zayıflığının arkasındaki sırrı bir röportajda paylaştı. İşte Hilal Altınbilek’in sağlıklı kalma formülü…
HİLAL ALTINBİLEK’İN FORMDA KALMA STRATEJİSİ!
Takipçilerinin merakla beklediği soruya Hilal Altınbilek sonunda yanıt verdi. Şubat ayındaki bir röportajında, düzenli spor yapmadan nasıl fit kaldığını açıklayan Altınbilek, “Belki genetik bir avantajım var, çünkü spor yapmıyorum. Ancak sağlıklı beslenmeye büyük önem veriyorum ve bu yiyeceklerin lezzetini gerçekten çok beğeniyorum” ifadelerini kullandı. Ayrıca, pesketaryen diyetini tercih ettiğini ve sağlıklı gıdaları gerçekten sevdiğini de sözlerine ekledi.
BALIK VE DENİZ ÜRÜNLERİYLE ZENGİNLEŞTİRİLMİŞ BESLENME: PESKETARYENLİK
İrem Helvacıoğlu gibi birçok ünlü, pesketaryen diyetini benimsemiş durumda. Bu diyet, esas olarak balık ve deniz mahsulleri tüketimine odaklanan bir yeme alışkanlığı olarak tanımlanabilir. “Pesketaryen” kelimesi, “pescatarian” sözcüğünden alıntıdır ve kökeni Latince’de “balık” anlamına gelen “piscis” sözcüğüne dayanır. Pesketaryenler, kırmızı et ve tavuk gibi diğer hayvansal gıdalardan kaçınırken, balık ve deniz ürünlerini diyetlerinde tutmaya devam ederler. Aşağıda, bu beslenme düzenine uygun bir liste bulabilirsiniz...
SAĞLIKLI BESLENMENİN ANAHTARI: PESKETARYEN MENÜSÜ
Sabah Kahvaltısı:
• Tam tahıllı ekmek üzerine ezilmiş avokado ve taze domates dilimleri • Omega-3 deposu bir avuç badem ya da ceviz • Vitamin dolu bir bardak taze sıkılmış portakal suyu ya da detoks etkili yeşil smoothie
Ara Öğün:
• Hafif ve besleyici, küçük bir kutu light ton balığı ya da somon salatası • Lif zengini birkaç dal kereviz ya da havuç
Öğle Yemeği:
• Protein kaynağı ızgara levrek ya da somon • Yanında vitamin deposu ızgara sebzeler (biber, kabak, patlıcan) ya da taze yeşil salata (marul, roka, semizotu) • Karbonhidrat dengesi için bir porsiyon tam tahıllı esmer pirinç ya da bulgur pilavı
İkindi Ara Öğünü:
• Enerji veren bir avuç çiğ badem ya da fındık • C vitamini deposu bir dilim ananas ya da kivi
Akşam Yemeği:
• Omega-3 zengini fırında levrek ya da ızgara kalamar • Yanında aromatik fesleğenli tam buğday pilavı ya da bulgur salatası • Zeytinyağı ve limon soslu hafif yeşil salata
