Geç uyumamak isteyen ama hergün yeniden geç uyuyan insanlar,vücutlarında giderek oluşan formsuz durumla karşılaşırlar. Geç uyuyanlar, geç uyanmaya başlar ve buda zihinde olmayı engeller. Kemik yapıları buna göre alışkanlık gösterirerek,güne geç başlamak vücut için ihtiyaç olan takviyelerin alınmamasına neden olur. Bilim İnsanları, İngiltere Birmingham Üniversitesin'de yaptıkları araştırmalar sonucunda,geç uyuyan insanlar üzerinde bir takım testler yaptılar. Yapılan testlerin sonucunda ise ortaya başarılı şeyler çıktı.
Vücudu 3 Haftada Alıştırmak Gerekiyor
Geç uyuma alışkanlığı olan insanlar üzerinde yapılan testler sonucunda, maksimum 3 haftada insanın vücudunu kendisinin terbiye ederek, geç yatarak daha erken kalkmaya uyum sağladıkları gözlemlendi. Bu sayede, ortalama saatler olan " 2:30-3:00 " saatleri arasında yatılsa dahi, sabah normal kalkma saatinden en az " 2 Saat " önce kalkarak, bu şekilde vücudun alışması sağlanır. İlk günler zorlanmalar gözükse de, kalktıktan sonra yapılan " Spor " gibi faaliyetler sonrasında, vücudun artık daha çok kendini zihne soktuğu görüldü.
Uyku Süreleri Aynı Kalarak, Stres Azalıyor
Bu 3 hafta içinde, bazı insanlara yapılan " Uygulamalar " sonucunda, vücudun daha çok stresi azaltarak,hergün biraz daha forma kavuştuğu görüldü. İnsanların,geç yatmalarına rağmen erken kalkarak da vücutlarını gün ışığına bırakarak,demir gibi önemli vücut vitaminleri daha fazla almaları sağlanıyor. Uygulanan proğrama bakacak olursak;
-Sabah kalkar kalkmaz kahvatı yapmak. Kalori açısından vücudu tetikleyecek olan şeylerin tüketilmesi
- Spor yapmak için, yine uyandıktan sonra uygulamak. Yani sporu asla geçiktirmemek
- Gece ise " Kafain " içerek içeceklerden kesinlikle uzak durmak
- Uyandıktan sonra, güneş ışıklarını daha fazla vücuda almak
Vücudu Alıştırarak, Kalbi Daha Sağlıklı Yapıyorsunuz
3 Hafta süren uygulama sonrasında, vücut daha çok bağışıklık kazanırken, aynı zamanda kalbin sağlığı da giderek artıyor. Bu sayede insanlar kendilerine olan güveni daha çok alırken, sağlık anlamında vücutlarının çok daha forma girmelerini sağlamış oluyorlar. Bilim İnsanları, geç yatmayı kendinize sorun etmeyin uyarısını yaparak, geç yatsanız dahi bu uygulamaları yaparak, kendi vücudunuzu yine kendinizin düzene sokacağına işaret ediyor.
Vücudu 3 Haftada Alıştırmak Gerekiyor
Geç uyuma alışkanlığı olan insanlar üzerinde yapılan testler sonucunda, maksimum 3 haftada insanın vücudunu kendisinin terbiye ederek, geç yatarak daha erken kalkmaya uyum sağladıkları gözlemlendi. Bu sayede, ortalama saatler olan " 2:30-3:00 " saatleri arasında yatılsa dahi, sabah normal kalkma saatinden en az " 2 Saat " önce kalkarak, bu şekilde vücudun alışması sağlanır. İlk günler zorlanmalar gözükse de, kalktıktan sonra yapılan " Spor " gibi faaliyetler sonrasında, vücudun artık daha çok kendini zihne soktuğu görüldü.
Uyku Süreleri Aynı Kalarak, Stres Azalıyor
Bu 3 hafta içinde, bazı insanlara yapılan " Uygulamalar " sonucunda, vücudun daha çok stresi azaltarak,hergün biraz daha forma kavuştuğu görüldü. İnsanların,geç yatmalarına rağmen erken kalkarak da vücutlarını gün ışığına bırakarak,demir gibi önemli vücut vitaminleri daha fazla almaları sağlanıyor. Uygulanan proğrama bakacak olursak;
-Sabah kalkar kalkmaz kahvatı yapmak. Kalori açısından vücudu tetikleyecek olan şeylerin tüketilmesi
- Spor yapmak için, yine uyandıktan sonra uygulamak. Yani sporu asla geçiktirmemek
- Gece ise " Kafain " içerek içeceklerden kesinlikle uzak durmak
- Uyandıktan sonra, güneş ışıklarını daha fazla vücuda almak
Vücudu Alıştırarak, Kalbi Daha Sağlıklı Yapıyorsunuz
3 Hafta süren uygulama sonrasında, vücut daha çok bağışıklık kazanırken, aynı zamanda kalbin sağlığı da giderek artıyor. Bu sayede insanlar kendilerine olan güveni daha çok alırken, sağlık anlamında vücutlarının çok daha forma girmelerini sağlamış oluyorlar. Bilim İnsanları, geç yatmayı kendinize sorun etmeyin uyarısını yaparak, geç yatsanız dahi bu uygulamaları yaparak, kendi vücudunuzu yine kendinizin düzene sokacağına işaret ediyor.
