Sağlıklı beslenmek istiyorsanız ekmek yerine bunu tüketin! Uzman isim önerdi! Tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz. 
Karatay'ın önerdiği besin doğal tokluk vererek aşırı kalori alınmasını da engelliyor. Prof. Dr. Canan Karatay ekmek tüketimini azaltan ya da tamamen kesen kişilerin günde iki tam ceviz tüketmesini söyledi. Cevizin yanında badem ve fındık gibi kuruyemişler de sağlıklı yağlar içerdiği için insülin seviyesini dengeleyerek ani açlık hislerinin önüne geçiyor. Eğer kan şekerinizi dengede tutmak istiyorsanız da bu kuruyemişleri tercih edebilirsiniz.
EKMEK YERİNE GEÇEN BESİN
Obezite ile mücadele edebilmek için ekmek tüketiminin azaltılması veya bırakılması gerektiğine dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay ekmek yerine tüketilebilecek besin önerisinde bulundu. Uzman isim tarafından önerilen besin sağlıklı yağ, vitamin ve mineral içeriyor. Kalp sağlığını destekliyor ve kilo kontrol sürecinde yardımcı oluyor. Karatay'ın önerdiği besin doğal tokluk vererek aşırı kalori alınmasını da engelliyor. Prof. Dr. Canan Karatay ekmek tüketimini azaltan ya da tamamen kesen kişilerin günde iki tam ceviz tüketmesini söyledi. Cevizin yanında badem ve fındık gibi kuruyemişler de sağlıklı yağlar içerdiği için insülin seviyesini dengeleyerek ani açlık hislerinin önüne geçiyor. Eğer kan şekerinizi dengede tutmak istiyorsanız da bu kuruyemişleri tercih edebilirsiniz.
