Her gün bir fincan kahve içerseniz faydalarına inanamazsınız! Tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz. 
Bu sebeple herkesin kahve tüketirken ölçülü davranması gerekmektedir. Kahvenin içinde olan kafein de metabolizmayı hızlandırır. Araştırmalara göre kafeinin metabolizmayı yüzde 3-4 arasında artırdığı ortaya çıkmıştır. Ancak bazı kişiler kafeine karşı duyarlı olabiliyor ve bu sebeple etkilerini daha az görebiliyor. Düzenli olarak kahve tüketmek yağ yakma sürecine de destek verir ve kilo verme süreçlerini hızlandırabilir. Ancak sadece düzenli kahve içmek kilo vermeyi etkilemediği için düzenli bir beslenme programı ve egzersiz yapılması önemlidir. Herkesin sağlık durumu ve vücudu farklı olduğu için kafeine ve kahveye vereceği tepiler de farklı olacaktır. Bu sebeple sağlık problemi olan insanların kahve tüketmeden uzmana danışmaları önemlidir. Kahvenin içinde olan antioksidanlar vücudu serbest radikallere karşı korur ve kanser, kalp hastalığı gibi birçok hastalığa karşı savaşır. Araştırmalara göre kahve karaciğer kanseri, kolorektal kanser, prostat kanseri gibi birçok kansere karşı koruma sağlıyor ve parkinson hastalığı ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıklara karşı da koruma sağlıyor. Bazı kişiler daha hassas olduğu için fazla kahve tükettikleri zaman baş ağrısı, uykusuzluk, huzursuzluk gibi yan etkiler yaşayabiliyorlar. Aynı zamanda fazla kahve tüketimi huzursuzluk, sinir, kalp çarpıntısı gibi yan etkiler de yaşatabiliyor. Eğer kahveyi şeker veya krema gibi malzemelerle tüketirseniz kilo almanız artabilir ve uykuyu etkilediği için gece geç saatlerde de tüketilmemesi gerekmektedir.
HER GÜN DÜZENLİ TÜKETİLMESİ GEREKİYOR
Kahve zihni açarak enerjinin artmasını sağlıyor. Kahve içinde olan kafein beyne ulaşarak dopamin, noradrenalin gibi hormonları salgılıyor. Aynı zamanda kahve yağ yakma gücünü artırıyor ve hem kahve içip hem düzenli olarak egzersiz yapılırsa yüzde 3-10 arasında yağ yakım gücü artıyor. Düzenli olarak kahve içenlerin enerjisi de yüzde 10 artıyor. Kahvenin en önemli özelliklerinden biri de metabolizmanın artmasına yardımcı olmasıdır. Yüksek oranda antioksidan içeren kahve hücreleri DNA hasrına ve oksidasyona karşı koruma sağlıyor. İçinde magnezyum, manganez, demir, B2, B3, B5, potasyum içeriyor. Alzheimer hastalığına karşı koruma sağlıyor ve yüzde 60 oranında azaltıyor. Kahve aynı zamanda parkinson hastalığına karşı da koruma sağlıyor. Kahvenin içinde olan kafein dopamin salgıladığı için parkinson hastalığına karşı koruma sağlıyor. Tip2 hastalıklarına karşı kişiyi koruyan kahve karaciğere de etki ediyor. Düzenli olarak kahve içen kişiler sağlıklı ve uzun bir hayat yaşayabiliyor. Günde 4 fincan kahve içen kişilerin karaciğer sirozunun yüzde 80 azalttığı da tespit edilmiştir. Kahve enerji artırdığı için sabahları tüketilebilir ve uyku açma özelliğiyle bilinir. Kahve odaklanma konusunda da yararlıdır. İçinde olan kafein sayesinde dikkatin toplanmasına fayda sağlar. Ancak tüm bu faydalarının yanında herkesin kahve toleransı farklı olacağı için kişilerin özellikle mide rahatsızlığı, sinirlilik, çarpıntı gibi belirtiler yaşaması muhtemeldir. Bu sebeple herkesin kahve tüketirken ölçülü davranması gerekmektedir. Kahvenin içinde olan kafein de metabolizmayı hızlandırır. Araştırmalara göre kafeinin metabolizmayı yüzde 3-4 arasında artırdığı ortaya çıkmıştır. Ancak bazı kişiler kafeine karşı duyarlı olabiliyor ve bu sebeple etkilerini daha az görebiliyor. Düzenli olarak kahve tüketmek yağ yakma sürecine de destek verir ve kilo verme süreçlerini hızlandırabilir. Ancak sadece düzenli kahve içmek kilo vermeyi etkilemediği için düzenli bir beslenme programı ve egzersiz yapılması önemlidir. Herkesin sağlık durumu ve vücudu farklı olduğu için kafeine ve kahveye vereceği tepiler de farklı olacaktır. Bu sebeple sağlık problemi olan insanların kahve tüketmeden uzmana danışmaları önemlidir. Kahvenin içinde olan antioksidanlar vücudu serbest radikallere karşı korur ve kanser, kalp hastalığı gibi birçok hastalığa karşı savaşır. Araştırmalara göre kahve karaciğer kanseri, kolorektal kanser, prostat kanseri gibi birçok kansere karşı koruma sağlıyor ve parkinson hastalığı ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıklara karşı da koruma sağlıyor. Bazı kişiler daha hassas olduğu için fazla kahve tükettikleri zaman baş ağrısı, uykusuzluk, huzursuzluk gibi yan etkiler yaşayabiliyorlar. Aynı zamanda fazla kahve tüketimi huzursuzluk, sinir, kalp çarpıntısı gibi yan etkiler de yaşatabiliyor. Eğer kahveyi şeker veya krema gibi malzemelerle tüketirseniz kilo almanız artabilir ve uykuyu etkilediği için gece geç saatlerde de tüketilmemesi gerekmektedir.
