Kısa boyluların derdi bitiyor! Bu besinler boyu 5 cm birden uzatıyor

Tüm çocukları ve yetişkinleri heyecanlandıran konu olan boy faktörü, vücudumuzda yer alan ve hipofiz bezi tarafından salgılanarak büyüme hormonuyla beraber yaşanıyor. Fakat bu hormonun salgılanması için gerekli olan besinler haberimizde.

BOY UZATAN BESİNLER

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ

Kalsiyum boy uzamasına yardımcı olurken bununla beraber vücutta tutulması sağlanan A vitamini ve hücrelerin büyümesine yardımcı olur. Süt kolayca sindirilir ve proteinlerin en yüksek düzeyde özümlenmesi olur. A, B, D ve E vitaminleri açısından çok zengindir ve protein ve kalsiyum da içerirler.

SEBZE VE MEYVELER

Boyu uzatmanın yanında sağlıklı yaşam tarzı sürdürmek için önemli olan sebze ve meyveler vitamin deposu olurken lif, potasyum ve folik asit, A vitamin bulunduran besinler boy uzamasına yardımcı olur.

TAVUK

Hayvansa yiyecekler arasında en yüksek protein kaynağı olan tavuk, kas ve dokuların gelişiminden bulunur.

YUMURTA

Yüzde 100 protein içeren yumurta ayrıca B12 vitamini içerir. Riboflavin hücre çoğalmasında görevli vitaminler bulunuyor. Fazla tüketmek isterseniz daha çok yumurtanın beyazını tüketmek gerekiyor.