Doktorlar Metabolizmanın Nasıl Hızlandırılacağı Hakkında Bilgiler Verdi
Avrupa’da yapılan bir araştırmaya göre bazı yollar metabolizmayı hızlandırma da en önemli kriterleri taşıyorlar.
Metabolizmayı hızlandırmak elbette sağlık açısından önemli bir yer teşkil ediyor. Özellikle de kilo derdi olan insanların sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için kilolarını vermesi gerekiyor. Ve elbette bunu için metabolizması çalıştırması ve hızlandırması. Ve maalesef ki bazı insanların metabolizması doğuştan hızlı çalışır ve bu insanlar aslında bu konuda şanslı kısımdadır. Bazı insanların ise metabolizması çok yavaş çalışır ve mecburen bunu kendi çabalarıyla hızlandırması gerekir.
Metabolizmayı hızlandırmanın bir yolu kesinlikle kas yapmaktan geçer. Çünkü yapılan her kas vücut dinlenirken bile kendi halini koruması için neredeyse on iki kalori yakar. Ancak maalesef yaklaşık olarak bir kilo yağ ise iki kalori yakar. Bu da vücut çalışmanın aslında ne kadar önemli olduğunu anlatıyor. Ayrıca bol bol hareket etmek önemlidir çünkü ufacık bir harekette bile tüm kaslar tıpkı domino taşı gibi devreye girerler. Bu da ne kadar kalori yakılmasını sağlar bir düşünülmeli. Bir diğer hızlandırma yöntemi ise egzersiz yapmaktır. Belki kas çalışması kadar kalori yakmaya yardımcı olamaz ama egzersiz yaptıktan sonra bile uzun bir süre vücut kalori yakmaya devam eder. Ayrıca günlük egzersiz çalışmasını arttırmak kalori yakılışında aynı oranda hızlandıracaktır.
Bir başka metabolizma hızlandırma yoluysa televizyonlarda ya da daha birçok yerde söylendiği gibi bol bol su içmekten geçer. Çünkü vücut kuruduğu zaman kalori yakımı oldukça düşüyor. Hatta sekiz veya daha fazla bardak su için insanlar bunlardan daha az su içenlere göre iki kat fazla kalori yakıyor. Bunun yanında yağlı yiyecekler yerine yine bol bol meyve tüketmek daha elzemdir. Sonuçta meyve ve sebzenin büyük bir kısmı sudan oluşur. Başka bir hızlandırma yöntemi aslında yukarıdakiler sayıldıktan sonra önce biraz garip gelebilir. Çünkü sık aralıklarla bir şeyler yemek metabolizmanın devamlı çalışmasına neden olur ve daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Son olarak eğer ayakta kalabilmek için kahve içiyorsanız bunu sütsüz yapın. Zaten olayda bu, dinç kalmanızın sebebi tüketilen kahve ile metabolizmanın oldukça fazla hızlanmasıdır. Eğer kahveyi sade içmek yerine bir şeyler katarak içilirse o zaman metabolizma yavaşlar ve kalori artışı görülür. Tüm bunların dışında her ne olursa olsun televizyonlarda ya da başka yerlerde herkes nasıl kalori verileceğini zaten duruyor. Tek yapılması gereken tüm bunlara uymaktır.
